78 - Der Doppelturbo für dein Eheglück: Großzügigkeit und Barmherzigkeit 💪❤️💪❤️

00:00:00: Also denkt nicht wie zwei Vertragspartner, sondern denkt als Team.

00:00:04: Und das Ziel ist es gemeinsame Wohl und nicht so eine

00:00:08: Fünfzig-Fünftiggerechtigkeit.".

00:00:09: Es gab eine Studie der Universität von Virginia, die hat herausgefunden Paare, die großzügig oder sogar sehr großzüglich miteinander sind haben eine fünfmal höhere Wahrscheinlichkeit, dass sie sagen, meine Ehe ist sehr glücklich.

00:00:31: Geliebtes Leben Alles

00:00:33: was deine Ehe besser macht.

00:00:38: Es gibt zwei Superkräfte, die eure Beziehung fast immun machen gegen den Alltag Stress und das Beste, die kosten keinen Cent!

00:00:47: Und darüber wollen wir heute reden.

00:00:49: Heute sprechen wir über Barmherzigkeit und Großzügigkeit.

00:00:53: Hier beim Podcast Geliebtes Leben, alles was deine Ehe besser macht.

00:00:57: Herzlich willkommen!

00:00:58: Wir sind Markus und Susanne Mockler der Journalist und die Partherapeutin.

00:01:03: Wir freuen uns dich heute in deiner Paarbeziehung zu ermotigen Beim Herzlichkeit und Großzügigkeit.

00:01:10: Wow, große Worte klingen ein bisschen altbacken vielleicht auch?

00:01:15: Und du denkst aber bitte bleib dabei!

00:01:17: Weil es ist echt so relevant und so wichtig für deine Beziehung.

00:01:20: Wir zeigen dir wie das wirklich der absolute persönliche Gamechanger des Fitnessprogramms für deine Ehe sein kann.

00:01:29: Aber Schatz, bevor wir reingehen, falls die Leute das aktuell hören.

00:01:32: Die sind alle ein bisschen aufgewühlt von den letzten Wochen.

00:01:36: Wir hatten doch Wahlen in Deutschland und das wird ja sehr unterschiedlich beurteilt.

00:01:41: wie sie ausgegangen sind geht auch in manche Ehe rein Und ich mache hier ein bisschen Werbung für einen älteren Podcast von uns.

00:01:49: der hatte die provokative Überschrift zerstört Donald Trump deine Ehe.

00:01:54: vielleicht geht es im Moment weniger um Donald Trump sondern um Parteien und Migrationen, solche Dinge.

00:02:00: Und ihr seid euch als Paar da nicht immer einig?

00:02:03: Dann schaut euch unbedingt in diesen Wirrenzeiten oder hört euch unseren Podcast an!

00:02:10: Wo es genau darum geht, vielleicht hilft euch das ein bisschen mehr Harmonie und Frieden wieder in eure Paar Beziehung reinzubringen.

00:02:17: Ja, und wie gut, dass du da das Thema Politik ansprichst?

00:02:20: Weil gerade unser Thema heute beim Herzlichkeit- und Großzügigkeit miteinander einen aufeinander hören, aufeinander eingehen dem anderen auch was zugestehen, das könnt ihr unser Land auch gut gebrauchen oder?

00:02:33: Das stimmt!

00:02:34: Beim Herzigkeit und Großzugigkeit sind keine politischen Kategorien.

00:02:38: im Gegenteil wenn du den Fehler beim anderen findest, dann reinhauen und ihren politischen Vorteil davon versprechen.

00:02:45: Aber so funktioniert die Politik schon schlecht – eine Ehe gar nicht!

00:02:48: Deswegen ist es gut dass wir heute über das Thema reden Und beim Herzlichkeit ist nicht nur das ganz große Ding.

00:02:55: Also was weiß ich, ihr hattet einen Riesenkracht und einer geht jetzt wieder taghaften Schritt.

00:03:01: Das natürlich auch super!

00:03:03: Aber wir zahlen heute ein bisschen mit kleiner Münze und gehen auf die kleineren Alltäglichkeiten ein wo auch beim Herzigkeits schon eine große Rolle spielt.

00:03:13: Komm gleich mal ein Beispiel aus Mocklas Alter Ab und zu.

00:03:18: eigentlich meistens kauf ich ein, weil ich schon weiß, Markus kann mir das nicht so gut recht machen.

00:03:23: Ich will immer die Bioprodukte oder irgendwas Spezielles ... Und Markus kauft halt was im Regal liegt!

00:03:29: Und deshalb haben wir uns irgendwie schon geeinigt, dass er ich einkaufe.

00:03:34: aber manchmal ist es halt geschickter dann legt's bei ihm auf dem Weg oder so und ich freu mich da sich dir dann einen Zettel schicken darf oder mitgeben darf.

00:03:43: Aber tatsächlich kommt's immer wieder vor dass er einfach den Joghurt zum dritten Mal vergisst, obwohl ich ihm gesagt hab, wie wichtig mir Joghurte ist.

00:03:53: Und wisst ihr was?

00:03:54: Da kann ich natürlich so reagieren.

00:03:56: Boah!

00:03:57: Wie kann man eigentlich so verpeilt

00:03:59: sein?!

00:04:00: Das geht ja gar nicht.

00:04:01: Du hast mich ja echt überhaupt nicht

00:04:03: lieb.".

00:04:05: Und die andere Möglichkeit, wie könnte ich noch reagieren?

00:04:07: Ich könnte sagen ... Okay.

00:04:10: Sei barmherzig Susanne, du hast auch schon Sachen vergessen.

00:04:13: Markus... Es ist echt schade, dass du's vergessen hast.

00:04:17: Aber weißt du was?

00:04:18: Mein vergesslicher Schatz lass es uns auf die Liste für morgen setzen!

00:04:22: Ist nicht so schlimm.

00:04:23: Kann ja mal vorkommen...

00:04:25: Ja kann ja mal vorkommen bei mir nicht nur einmal.

00:04:29: Großzügigkeit ist mehr als nur Geschenke oder so das man sagt.

00:04:34: Man ist mit Geld, man ist materiell großzügig.

00:04:38: Wir haben uns mal ein bisschen überlegt welche Kategorien es betreffen könnte und wollen von vier Sprachen der Großzügigkeit reden.

00:04:49: So eine ist emotionale Großzüglichkeit, wie großzügig oder knickerig bist du damit deinen Partner zu ermutigen?

00:04:59: Ihn mit Lob vielleicht sogar zu überhäufen?

00:05:02: also ... Es tut uns doch im Herzen so gut, wenn der andere uns was Positives zuspricht.

00:05:08: Und wenn ich dir sag, Mensch Markus heute warst du so großartig!

00:05:12: Ich hab das so geliebt wie du dich hier für unser Haus und den Garten engagiert hast.

00:05:17: Vielen Dank, dass du einen Rasen gemäht hast.

00:05:20: Dass du dann sogar noch einkaufen warst und mir den Joghurt mitgebracht hast.

00:05:24: Du bist echt ein Goldschatz und bessern kenn' ich nicht und gib's

00:05:28: nicht.".

00:05:29: Also das ist Großzügigkeit mit Worten, Lob und Dank.

00:05:34: Und einfach gute Botschaften von denen wir im Alltag eh zu wenige bekommen.

00:05:39: Es gibt auch Großzwügigkeit in unserer Zeit.

00:05:42: Die Zeit ist ja in unseren Tagen ein besonders rares Gut jedenfalls gefühlt weil wir immer so viel auf der Liste haben Und dann zu sagen, hey komm ich schenk dir ein paar Minuten was zum Beispiel auch bedeutet.

00:05:53: Ich leg mal das Handy weg und hör dir wirklich zu.

00:05:56: Ich geb dir meine ungeteilte Aufmerksamkeit oder ich mach noch etwas für dich selbst wenn es jetzt ein bisschen knapp ist weil bei dir es vielleicht noch knapper.

00:06:05: solche Sachen gibt's ja auch.

00:06:06: du musst noch wegfahren und ich mache dann irgendwas.

00:06:09: also Zeit großzügig für den anderen einsetzen.

00:06:13: Das ist ein echter Liebesbeweis und geht heute auch manchmal ein bisschen verloren?

00:06:18: Ja, aber da würde ich für mich auch so was dazugehören wie ... Obwohl du vielleicht grad viel um die Ohren hast, schenkst du mir ganz ungeteilt eine Aufmerksamkeit.

00:06:28: Vielleicht wenigstens für zehn Minuten.

00:06:30: Du legst das Handy weg und ich sehe, du bist ganz bei mir!

00:06:33: Und mir gehört jetzt deine Zeit oder du ... Manchmal sagen wir, komm lass uns noch eine Runde miteinander spazieren gehen.

00:06:40: Und der eine denkt sich vielleicht bei euch hab aber so viel zu tun und dann wird's heute Abend spät.

00:06:46: Trotzdem sagt er vielleicht okay ich geh mit dir die Runde das hast du schon oft gemacht habe mich total gefreut.

00:06:52: Dann hab ich gemerkt du schenkst mir deine Zeit und auch so ne emotionale Zuwendung in dieser zeit.

00:07:00: es gibt die praktische großzügigkeit.

00:07:04: Also so Taten die sagen, ich denk an dich.

00:07:07: Ich hab's glaub schon erst erzählt, so ist Susanne drauf und wir haben sie vom Einkaufen gehabt.

00:07:11: Die geht einkaufen und die bringt mir irgendwas Kleines mit einem Trucker-Riegel oder irgendetwas Und für mich ist immer das große Ding dabei nicht das was sie eigentlich mitbringt sondern ich weiß hey die ist da unterwegs, sie läuft zwischen den Regalen durch.

00:07:24: Sie denkt unterwegs an mich!

00:07:26: Das ist großartig Und diese Art von Großzügigkeit ist für mich ein echtes Geschenk.

00:07:31: Ja, und das ist auch tatsächlich ... da ist Großzüglichkeit ja auch das Gegenteil von Guides.

00:07:37: Und könnte zum Beispiel auch bedeuten, dass ich sag, Mensch Markus jetzt kauf dir halt das bessere Gerät!

00:07:43: Da hast du doch mehr davon.

00:07:45: Also wenn man sich's leisten kann, dass man sagt, jetzt musst du nicht das Billigste kaufen, gönn dir doch heute auch mal was.

00:07:50: oder jetzt kauft ihr halt in Spiele, passt für die NFL.

00:07:55: Ich weiß doch wie sehr du Football liebst.

00:07:57: oder so war es eine Großzügigkeit auch im Praktischen.

00:08:01: Ja, jetzt kommt meine Frau ins Pressen weil der NFL-Spiel passt das nahezu unbezahlbar und deswegen geht natürlich sowas gar nicht.

00:08:08: Und diese Großzügigkeit kann aber auch im Praktischen bedeuten.

00:08:12: Das heißt ja immer an ihren Taten, werdet ihr sie erkennen?

00:08:15: Dass man eben sonst noch mal was tut, dass ich dir das Auto freikratze wenn du wegfährst oder dass man mal kurz schon etwas vorbereitet.

00:08:24: Andere hat's eilig.

00:08:25: Ich hab dir den Tee in die Thermosbecher gepackt und du kannst jetzt gleich losfahren und hast den TEE unterwegs.

00:08:32: Solche Dinge sind Großzwügigkeit im Praxischen im Alltag!

00:08:37: Das sind übrigens auch für uns ... Genau, wir haben noch eine Art von Großzügigkeit.

00:08:44: Wir haben noch die gedankliche Großzüglichkeit.

00:08:47: Und zwar kennt ihr das auch, dass er manchmal denkt, Mensch, das hat doch der andere mit Absicht gemacht.

00:08:53: Oder schickt vielleicht einer nur einen kurz angebundenen Text und du denkst, sag mal was fällt dem eigentlich ein jetzt so hier nur knapp mehr Auskunft zu geben?

00:09:03: Was ist, was hat ja etwas gegen mich?

00:09:05: oder was ist eigentlich los?

00:09:08: Und dann gedanklich großzügig zu sein, zu sagen nein.

00:09:11: Da denkt sich wahrscheinlich nichts Böses dabei oder die hat wahrscheinlich gerade so viel um die Ohren oder sowas.

00:09:17: Also das Gute annehmen dem anderen das beste Wünschen und Unterstellen ist gedankliche Großzügigkeit.

00:09:24: nicht zu denken.

00:09:25: Der andere will mir eins auswischen oder der andere beleidigt mit mir, sondern zu sagen nee ich bin dir wohlwollend und ich gehe davon aus dass du es auch bist?

00:09:36: Ja Wir reden ja über die zwei Superkräfte und haben diesen Gedanken auf das Glückskonto eingeführt, dass also dieses Konto des Glücks ein bisschen anwächst oder vielleicht stark anwetzt.

00:09:49: Und da hilft sehr dieser, wie nennt man das?

00:09:52: Happy Cocktail im Gehirn, also durch das wir großzügig sind was angeschubst wird.

00:10:00: Das Geben aktiviert Belohnungszentrum, also das ist was man als Dopamin dann bekommt.

00:10:08: Als gutes Hormon und schüttet auch das Bindungshormon aus Oxytocin.

00:10:13: Gibt es einiges an Forschung dazu?

00:10:15: Das für uns jetzt gar nicht so wichtig sondern wir möchten euch diese Spirale deutlich machen.

00:10:22: Also für den Gebenden!

00:10:24: fühlt sich das auch gut an, was gegeben zu haben.

00:10:27: Der ist ein Helfer und deswegen helfen auch viele Leute weil sie selber spüren es ist etwas Gutes Es tut mir gut Und Großzügigkeit hilft auch gegen dieses.

00:10:38: Ich hab zu wenig ich kann mir nichts leisten und so weiter.

00:10:41: Nee!

00:10:42: Ich habe genug Zeit, ich hab genug Kraft, ich habe Energie.

00:10:45: Ich kann davon abgeben.

00:10:47: Man lebt eigentlich in viel befriedigenderes Leben wenn man von dem was man hat weiter geben kann.

00:10:53: Ja,

00:10:53: bei Bars-Kast hatten wir darüber gelesen in ... Ich glaub's heißt Liebe und wie sich Leidenschaft erklärt.

00:10:59: Das Buch, wo er beschreibt, wie viele Hormone ausmachen an dem, wie wir Liebe spüren oder überhaupt lieben.

00:11:07: Und eben unser Hormonsystem können wir ganz aktiv beeinflussen.

00:11:12: Was da passiert in unserem Gehirn und in unserem Körper, das können wir zum Beispiel durchs Gutes tun ganz aktiv durch Großzügigkeit, durch Barmherzigkeit und Liebe für einander anregen.

00:11:24: Und dadurch passiert dann tatsächlich das Liebewechsel in unserem Herzen!

00:11:29: Für mich ist es so spannend, dass das eigentlich auch mit unserem Glauben so konform geht.

00:11:34: Da sind wir ganz eigentlich eins in dem wie uns das auch Christus lehrt und wie's in der Bibel steht seit warmherzig, wie euer Vater im Himmel warmherzig is'.

00:11:45: Und ich denk', wer ist großzügiger als er, der uns mit dieser Welt beschenkt?

00:11:50: Mit so viel Gutem beschenked der auch so viel Gnade uns schenkt und uns immer wieder ein Neu-Anfang gewährt.

00:11:57: Und so möchte ich mit dir umgehen, einfach in einer Großzügigkeit und eine Herzensweite ... und nicht knickerig oder knauserig.

00:12:06: Wenn du nicht, dann nicht auch nicht!

00:12:08: Das ist kein schöner Umgang.

00:12:09: Genau, und ihr würdet doch sicher alle bestätigen?

00:12:12: Ist so viel besser mit einem großzügigen Menschen zusammen zu sein als mit dem Knauserigen, jemandem, der mit verschränkten Armen darstellt, jemanden, der nichts für dich hat?

00:12:22: Aber dann sollst du natürlich selbst auch dieser Mensch sein, der großzügig ist.

00:12:27: Der geben kann!

00:12:29: Der weiter schenkt.

00:12:31: und jetzt komme ich zu meiner Spirale.

00:12:33: also wir nehmen nur mal so eine Situation was war sich selten genug?

00:12:37: Ich bring dir ein Tee morgens ans Bett und du freust dich und lächelst und man zieht ihr an wie du dich über diese Überraschung freust und da hast du einen Strahlern im Gesicht.

00:12:48: Und das ist für mich dann auch wieder ein Geschenk, eine Belohnung sozusagen.

00:12:53: also so ein Effekt der eine tut was Gutes, der andere zeigt seine Dankbarkeit, freut sich darüber und es ist mini-mini-minii und gleichzeitig ist es etwas was dich den ganzen Tag begleiten kann

00:13:06: Funktioniert übrigens bei uns nur so rum, weil nur ich bin morgens um die Uhrzeit schon in der Lage zu lächeln.

00:13:12: Wenn du mir einen Tee hinstellst ... Markus verschläft das, wenn ich ihm einen TEE hinstelle!

00:13:16: Da

00:13:16: ist kalt, bis ich aufwache?

00:13:18: Genau, so ist es ja.

00:13:20: Ja und dann haben wir also diese positiv verstärkende Spirale, die solltet ihr unbedingt immer wieder nutzen, dass ihr eure Liebe so ankurbelt.

00:13:30: Und dann merken wir auch noch wie gute Gedanken Puffer wirken gegen Streit.

00:13:37: Ihr habt das vorher bei dem Beispiel vielleicht wahrgenommen, ich kann den Markus unterstellen, sie hast du mit Absicht gemacht oder du hast doch böse Gedanken gegen mich?

00:13:47: Oder ich kann davon ausgehen dass es nicht so bös gemeint war.

00:13:50: und wenn ich so von bester Absicht ausgehe dann ... könnte ich zum Beispiel sagen, Mensch jetzt hast du den Müll immer noch nicht rausgebracht und darüber ärgere ich mich vielleicht.

00:14:02: Was ausgemacht?

00:14:02: war es dein Job oder ich darf gerade nicht schwer tragen?

00:14:06: Oder ich habe grad anderes um die Ohren... Und dann könnte ich sagen typisch dem ist der Haushalt egal, dem ist das E-Wurscht und er will sich nicht drum kümmern, er will bloß seine Ruhe haben.

00:14:18: Und schon bin ich voll im Akromodus und auf Krawall gebürstet.

00:14:23: Und werde dann mit dir den Streit anfangen?

00:14:25: Ja!

00:14:26: Wenn ich aber mein Mindset ändere, und mir einfach sag okay ... Der hat wahrscheinlich einen Mörder-Stress gehabt, der hat grad nicht dran gedacht.

00:14:35: Ich muss ihn einfach noch mal erinnern.

00:14:37: Dann bin ich so in dieser Deeskalation, merkt ihr.

00:14:41: Dann ist das Streit abgepuffert.

00:14:42: Woraus vielleicht ein richtiger Eklage geworden wäre.

00:14:45: es kommt überhaupt nichts zustande.

00:14:47: Weil ich ... dir gute Gedanken unterstellt

00:14:49: habe.

00:14:49: Okay, jetzt denkt ihr vielleicht... Das ist doch ziemlich Pipifax was die da erzählen das ist doch das normale in Beziehung.

00:14:56: oder sollte es einfach sein würden wir nicht mal widersprechen?

00:14:59: nur der Realität?

00:15:00: und unsere Erfahrung zeigt Es ist halt doch ein bisschen anders.

00:15:03: Und es gibt Dinge Die unserer Barmherzigkeit unser Großzügigkeit im Wege stehen also die das verhindern Und das sind so Gegenspieler und die wollen wir uns kurz ein bisschen angucken, weil ihr die auch habt oder den auch begegnet.

00:15:20: Warum fällt uns das Geben?

00:15:23: Das Großzügig sein, dass man am Herzen sein oft so schwer... Da würden wir als erstes nennen.

00:15:30: dann nenn das mal die Strichlistenfalle.

00:15:33: oder manchmal sagt man ja auch so eine Beziehung wird verglichen mit einem Bankkonto, wo jeder einzahlt.

00:15:39: Jeder abhebt und du darfst halt nicht zu viel abheben sonst passt es mit der Beziehungen nicht mehr.

00:15:45: da ist einerseits ein bisschen was dran aber ist halt gefährlich.

00:15:49: wenn Du Strichliste führst und sagst ok ich habe jetzt dreimal gekocht dafür bist Du jetzt mit dem Bad dran

00:15:57: Hast du ja vielleicht auch recht?

00:15:59: Könnt ich auch mal was machen, aber das hilft halt nicht wirklich.

00:16:02: Es verwandelt unsere Liebesbeziehung in eine ganz blöde ... Wie du sagt, das Geschäftsbeziehung

00:16:09: ist nicht so schön.

00:16:11: Also denkt nicht wie zwei Vertragspartner, sondern denkt als Team und ... Das Ziel ist es gemeinsame Wohl- und nicht so eine Fünfzig-Fünftiggerechtigkeit, sondern dass ihr irgendwie ... Wenn jeder bestrebt ist, Seins beizutragen, dann kann einer auch mal ein Viertesmal irgendwas machen ohne gleich aufzurechnen.

00:16:31: Aber ... Das ist wirklich, es kommt auch, sag ich nachher noch mal was dazu.

00:16:35: Das ist schon wichtig natürlich dass du nicht nur ausgenutzt wirst weil ich denke wenn wirklich einer in dem Gefühl lebt ich bin der einzige der hier beiträgt in dieser Paarbeziehung dann geht das nicht.

00:16:46: diese Großzirkigkeit und Barmherzigkeit die gilt für euch beide.

00:16:50: also gut wenn einer damit anfängt und investiert und sagt ich zeig dir wie das geht Aber auf Dauer sollte das irgendwie auch was sein.

00:16:59: Ein Spiel, dass beide mitspielen?

00:17:01: Das ist das Optimum.

00:17:02: Auf jeden Fall!

00:17:04: Es gibt Energieräuber ... Auch das ist ein Thema, was uns schon seit Jahren begleitet die Frage wie erschöpft sind wir, wie gestresst sind wir... Wie sehr haben wir das Gefühl ich sehe kaum über den Tellerrand meines eigenen Lebens und soll jetzt noch toll für die Paarbeziehung arbeiten und Einsatz bringen.

00:17:24: Und das ist so.

00:17:25: was wie, ich weiß auch nicht, leere Akku.

00:17:29: Wenn dein Akku leer ist kannst du kein anderes Gerät laden mit meinen... Ja es sind die kleinen Teile da.

00:17:37: wenn dieses dieser ja es ist ein Akku den man das Handy dran hängt wenn man unterwegs isst Die Powerbank!

00:17:43: Wenn die leer ist dann lädt sie halt mein Handy nicht mehr.

00:17:48: und wenn Du wirklich fix und fertig bist und das sind wir heute relativ oft dann ist es sehr, sehr schwer großzügig zu sein.

00:17:56: Ja und Gelder kann das dann sein dass du erstmal für dich selbst sorgen musst.

00:18:02: Ich finde, viele Menschen bräuchten das wirklich auch, dass sie Barmherzigkeit und Großzügigkeit an sich selbst üben.

00:18:09: Dass sie sich nicht so unbarmherzig behandeln und so anpeitschen und stressen und es Letzte aus sich rausquetschen.

00:18:18: Dass Sie mit sich selbst großzügig sind, sich auch mal was gönnen.

00:18:21: Denn dann ist es viel leichter, auch mit dem anderen großzüglich zu sein.

00:18:25: Und barmherzlich zu sein!

00:18:27: Da ist was dran.

00:18:29: und deswegen jetzt aber noch den Punkt, du hast es schon angerissen.

00:18:33: Aber da steckt eigentlich viel mehr drin und das ist auch ein Motivationskiller.

00:18:37: die dunkle Seite von dem Ganzen ist dass es naja so etwas wie ein zuviel des Guten gibt.

00:18:43: also wenn barmherzigkeit zur gefühlten selbst Aufgabe führt man steckt manchmal zurück Überhaupt keine Frage.

00:18:52: Deswegen ist man ja beim Herzen, man gibt etwas wo man nicht sagen würde der andere hat ein Recht drauf.

00:18:58: aber man will ja Liebe zeigen und eine gute Beziehung haben und will auch sehen dass man für den Anders wertvolles geleistet hat.

00:19:05: Aber wenn das zur Selbstaufgabe führt dann wird es wie sagt man heute so schön toxisch.

00:19:11: In der Beziehung wird es toxisch.

00:19:13: Manche Menschen, die als ... die alleine leben und sagen, ich opfere mein Leben für was größeres.

00:19:21: zum Beispiel eine Mutter Teresa, die auf die Straßen Kalkutas gegangen ist und dort den Ärmsten, den Erniedrigten gedient hat, die hatte's voll aus eigener Motivation gemacht, aus göttlicher Berufung und hat ihr Leben verschenkt für

00:19:37: andere.".

00:19:39: Aber ich sehe eigentlich immer, wenn das in der Paarbeziehung ist.

00:19:42: Das ist so giftig, total schwierig!

00:19:46: Da seh' ich ein solches Ungleichgewicht, dass ich denke, es auch für diesen einen Menschen, der da alles hingebt und sich ausnutzen lässt und ausbluten lässt – das ist für beide nicht gut.

00:19:58: Das für dich nicht gut, weil du bringst dich selbst an den Rand deiner Belastbarkeit und opferst dich.

00:20:04: aber auch für den anderen ist es nicht gut Denn der lernt Wow, ich kenn'n.

00:20:09: alles machen und treiben.

00:20:11: Und kann auf der Seele des anderen rumhacken, wie ich will.

00:20:14: Ich kann meinen Partner erniedrigen, ich kann ihn ausnutzen bis aufs Blut.

00:20:19: Und es passiert mir überhaupt nichts, da ist kein Widerstand!

00:20:22: Wir sind echt überzeugt, dass Paarbeziehungen auch da sind um euch gegenseitig zu trainieren, euch zu schleifen, um Augenhöhe zu üben, Team zu werden... Deshalb ist sowas in der Paar-Beziehung also wenn diese Schieflage da ist, läuft so was von schräg, da musst du echt einen Stopp reinhauen.

00:20:42: Das ist nicht gut!

00:20:44: Ich würde es mal so formulieren bist Du großzügig weil Du's kannst oder bist Du grosszügiger weil Du das musst?

00:20:51: Wenn du's musst, dann gehst du in Richtung Selbstaufgabe und dann ist es eigentlich gar nicht den Gedanke, den wir hier ausbreiten wollen.

00:20:59: Also wenn das ausgenutzt wird oder wenn der andere deine Großzügigkeit zur Bedingung macht dafür dass ihr in Harmonie leben könnt, dann ist ein bisschen was schief.

00:21:10: Ich glaub, das kann sogar manchmal in Phasen so sein, dass es nicht anders geht.

00:21:15: Weil einer vielleicht gerade einfach total ausgepowert ist und du musst dann ... Also, vielleicht geh dein Partner oder deine Frau durch eine richtige Krise?

00:21:26: Und dann ist es gut diese Krise zu überprüken dadurch, dass du großzügig liebevoll barmherzig bist und sagst, ich halte's jetzt ne Weile aus!

00:21:34: Aber wenn das anhaltend ist und euer Muster sich durchzieht, muss man damit brechen.

00:21:40: Sehr gut, dann lass uns doch noch praktisch werden und noch ein paar Übungen anschauen damit ihr diese Woche Großzügigkeit und Barmherzigkeit ganz neu in eure Paarbeziehung reinbringt implementiert fest setzt.

00:21:55: Was könnten wir denn so tun?

00:21:56: Ganz einfach wäre zum Beispiel den jeden Tag eine kleine Sache die dir zeigt ich bin mit dir barmherzig oder großzügig Das sich vorzunehmen, du kannst an abends irgendwo einen kleinen Haken setzen oder einen Strich machen.

00:22:10: Vielleicht sagt der andere dir sogar Mensch da hab ich gemerkt, da warst du großzügig mit mir!

00:22:16: Ja?

00:22:16: Ich hab's vorher gemerkt, weil du so geduldig gewartet hast bis ich endlich hier aufgeschlagen habe.

00:22:22: Ich hab nur alles Mögliche vorhergetaner und Kuchen in Ofen geschoben, der jetzt hoffentlich nicht verbrannt ist.

00:22:26: Aber ... ich bin mir relativ sicher das es hat.

00:22:29: Während ich gewartet hab, hab ich ja Staub gesaugt, Fenster geputzt

00:22:33: oder was?

00:22:33: Von

00:22:34: wegen!

00:22:35: Kleiner Scherz.

00:22:35: Du hast die

00:22:36: Maschine zur Laufung gebracht.

00:22:38: Was interessant ist, es gibt Forschungen, die sagt man muss diese Großzügigkeit manchmal konzentrieren.

00:22:44: Das heißt... einmal am Tag großzügig sein ist super, aber es mal geballt zu tun an einem Tag schafft bessere Erinnerungen.

00:22:54: Es bleibt beim anderen besser haften dass man hier einen Partner hat der Großzüge ist.

00:22:59: Deswegen werben wir für den Großzügigkeit Powertag also die kleinen Gäste nicht nur verteilen sondern sagen hey heute versuche ich den ganzen tag großzüglich zu sein und macht bewusst drei, vier, fünf nette Dinge für den anderen.

00:23:17: Und das ist dann was... wo dann der sagt, mein Schalt war aber ein schöner Tag mit uns und das so viel gute Gefühle auslöst.

00:23:25: Also da ruhig mal ein bisschen mehr reinbrettern in Sachen Großzügigkeit.

00:23:30: Das kenne ich übrigens auch aus meiner therapeutischen Ausbildung, dass man machen kann heute bis du der König des Tages.

00:23:36: Und morgen bin ich die Königin des Tages!

00:23:38: Dass man das mal abwechselnd einübt und wirklich sagt, heute gebe ich alles um dir einen schönen Tag zu machen.

00:23:44: Ich weiß, du wirst morgen mir das alles geben.

00:23:48: Und so stellt man auch wieder diesen Ausgleich her.

00:23:50: Wunderbar!

00:23:51: Gute Idee oder?

00:23:52: Ganz stark.

00:23:53: Mhm.

00:23:54: Dann brauchen wir beim Herzlichkeit und Großzügigkeit natürlich dann, wenn wir mal im Knadsch sind, dem Klinsch sind ... Wenn wir einen Streit hatten und uns ein bisschen auseinander bewegt haben, dass jemand großzügig ist.

00:24:09: Der Erste der sich beruhigt hat macht den großzüglichen Schritt Und der bedeutet dann eben nicht sofort wieder ins Problem einzutauchen, sondern die Verbindung wieder herstellen quasi eher auf Umwegen.

00:24:22: Ein schönes Signal zu senden, dir eben die Tasse t hinstellen, dir irgendwas vorbereiten was wieder das Signal ist.

00:24:30: Wir haben zwar gerade ein Problem aber ich bin nicht gegen dich

00:24:33: Ja, genau.

00:24:34: Also da waren wir auch gut drin lange Jahre einfach im Beleidigtsein oder Bockigsein und tagelang irgendwie schlechte Stimmung haben.

00:24:43: Und einer muss es halt dann durchbrechen und sagen, ich bin großzügig, komm auf dich zu, sag, das kriegen wir doch irgendwie

00:24:49: gelöst.".

00:24:51: Ich kam mich da an die, das erzähle ich jetzt noch.

00:24:54: Wir haben ein paar Minuten.

00:24:55: Ich kann mich erinnern, wie wir mal zu Fernsehaufnahmen unterwegs waren und wir hatten den Tag so was von Verkorgs, dass ich abends heulend im Hotelzimmer saß und dachte, oh nein!

00:25:06: Die Welt geht unter und morgen sollen wir hier fröhlich über Ehe sprechen?

00:25:10: Weißt du, was du getan hast?

00:25:12: Ich weiß es noch ganz genau.

00:25:13: Du hast dich zum Meer gesetzt, hast dein Arm um mich gelegt.

00:25:20: Lass uns miteinander beten.

00:25:21: Wir kriegen das schon irgendwie wieder he, da oder Gott kriegt es wieder hin!

00:25:26: Und es war so liebevoll großzügig von dir, weil du hättest auch verharren können in deiner Bockigkeit.

00:25:31: Ich weiß, du musstest das Ding drehen irgendwie.

00:25:33: Du sagst, wir müssen ja morgen funktionieren!

00:25:36: Das

00:25:37: war blanke Not, das war keine Großzügigkeit.

00:25:41: Aber ich fand zwar wirklich ganz groß von dir und das kommt mir oft wenn wir Situationen haben die ein bisschen schwierig sind.

00:25:49: Es ist ein kleiner Schritt auf den anderen zu und der bringt so viel, er bewegt so viel.

00:25:55: Zum Schluss!

00:25:56: Und es wäre schon fast das Wow der Woche.

00:25:59: Einfach noch eine Zahl, die euch noch deutlich machen soll wie wertvolles für euch ist Großzügigkeit im Baumkatzigkeit einzuüben.

00:26:08: Denn es gab eine Studie der Universität von Virginia Die hat rausgefunden Paare, die großzügig oder sogar sehr großzägig miteinander sind haben eine fünfmal höhere Wahrscheinlichkeit dass sie sagen meine Ehe ist sehr glücklich Faktor fünf.

00:26:26: Also ihr könnt euer Glückskonto schon mal verfünffachen, indem er da rangeht und es ist wirklich nicht so schwer.

00:26:34: vielleicht entspricht nicht so eurem naturell aber daran kann man arbeiten und wenn ihr die Momente genießt wo der andere großzügig ist dann wird's umso leichter dass sie sagt Mensch Sie kannst ich kanns doch eigentlich auch und ich mache heute einen Großzügigkeit.

00:26:50: Power Tag.

00:26:51: So, ihr lebt mir seit ihr dran.

00:26:53: Braucht ihr gerade Barmherzigkeit?

00:26:55: Braucht Ihr Großzügigkeit miteinander?

00:26:58: Jetzt könnt ihr euch überlegen bei den Dingen die wir euch vorgestellt haben das eine kleine Sache-Routine pro Tag wo er sagt Das mache ich jetzt heute ganz bewusst dir zu liebe.

00:27:10: oder den Powertag wo er gesagt Heute pauere ich!

00:27:13: Heute bist du der König des Tages oder Du die Königin des Tages.

00:27:17: Oder er sagt, ich will wirklich darauf achten nach dem Streit auch wieder eine Brücke zu bauen und großzügig und barmherzig zu sein.

00:27:27: Das wäre super wenn ihr das üben würdet ganz praktisch und anwenden würdet Denn dann passiert die Aufwärtsspirale Noch diese

00:27:35: Sachen mit der Königin und dem König weil das ist vielleicht keine ganzes Eingängige.

00:27:41: Es geht nicht darum, dass ihr das ankündigt.

00:27:44: Dass ihr sagt, du bist heute meine Königin, sondern es geht darum, an dem Morgen sozusagen oder schon am Vorabend den Entschluss fast und sagt ich mache das einfach mal.

00:27:56: Also ich erinnere mich an eine Phase wo meine Frau ein paar Dinge in unserer Ehe umgestellt hat.

00:28:01: Hat sie nie angekündigt?

00:28:03: Hat sie einfach gemacht?

00:28:04: Aber so konsequent, dass ich da nach zwei Wochen echt verwirrt war und dachte was ist in unserer Ehe los.

00:28:11: Sie war wirklich großzügiger als vorher.

00:28:13: Du warst vorhin nicht knausrig aber es war ein Unterschied messbar fühlbar und ich dachte wow!

00:28:20: Und das hat eine wahnsinnige Wirkung auf mich und hat sich dann auch glaube ich wieder rückgespiegelt weil ich dabei mir dann auch ein paar Dinge hoffe ich jedenfalls umgestellt hatte.

00:28:32: Wir freuen uns, dass ihr immer wieder mit Interesse hier seid.

00:28:35: Dass ihr das auch für eure Beziehung nutzt als Paare nachher miteinander drüber redet und wenn du findest es sollten andere auch hören oder auch in die Community kommen empfiehle uns doch weiter und schick den Link einfach jemandem, der's auch brauchen könnte!

00:28:54: Guckt vielleicht mal ab und zu YouTubes alles schreiben.

00:28:57: Vergescht nicht, unseren Kanal zu abonnieren und ein Like da zu lassen!

00:29:01: Wir haben das glaube ich noch nie gesagt.

00:29:03: aber wir müssen es echt auch mal sagen weil es halt für den Algorithmus, die Verbreitung wichtig ist.

00:29:09: von daher unsere Bitte heute Mal einen Like drunter Heute mal ein Abo.

00:29:14: wenn ihr noch keins habt wir lassen euch dann wieder in Ruhe.

00:29:18: Aber das scheint uns doch wichtig zu sein, weil wir so viele Paare erleben die mit einfachen Mitteln ein besseres Leben als paar führen könnten.

00:29:28: Aber sie kennen Sie nicht und beschäftigen sich auch zu wenig damit.

00:29:31: Und wenn denen das in den Algorithmus eingespielt würde?

00:29:34: Das wäre doch großartig!

00:29:36: Zum Abschluss gibt's bei Bild geliebtes Leben immer noch einen Wow der Woche.

00:29:40: Markus was ist dein wow heute?

00:29:42: Mir wurde vor ein paar Tagen einen Short eingespielt, also ein Kurzvideo auf YouTube von einem amerikanischen Geschäfts-Guru der aber auch viel mit KI macht.

00:29:54: Gerade wegen dem KI-Dings habe ich es abonniert.

00:29:56: Da heißt Dan Martell, das ist ein Kanadier und er hat einfach nur unter der Überschrift ein kleines Video gemacht.

00:30:05: da steht before someone else does.

00:30:09: Also zu Deutsch, geh mit deiner Frau aus bevor es ein anderer tut.

00:30:14: und ich fand das so auf den Punkt ja weil ich dachte wir nehmen uns so selbstverständlich alles läuft ganz normal wir müssen uns nicht mehr kümmern.

00:30:24: in unserem Buch da geht noch was haben wir als den EDA Faktor bezeichnet muss mir meine frau nicht kümmern.

00:30:30: die ist ja eh da Und das kann sich verlieren.

00:30:33: und manche von euch haben vielleicht sogar schmerzhafte Erfahrungen damit gemacht dass sich jemand anders besser um den Partner kümmert, als man selbst.

00:30:42: Die gefährlichste Situation überhaupt in einer Ehe.

00:30:46: und deswegen geh mit deiner Frau aus bevor es jemand anderes tut.

00:30:50: Geh mit deinem Mann aus bevor's jemand anderes tut.

00:30:53: Pflegt eure Ehe!

00:30:55: Und dann spürt ihr ... Da

00:30:57: geht noch was.

00:31:00: Grab your shoes, let's hit the road.

00:31:11: Feel the rhythm lighten in yo' low Get movin', don't miss the beat.